Neun mögliche Ursachen von Schlafstörungen

Neun mögliche Ursachen von Schlafstörungen:

1. Sorgen, Streß, seelische oder soziale Konflikte, freudige Erregung

2. Herz-Kreislauf-Störungen (kalte Füße, zu hoher Blutdruck)

3. Verdauungsbeschwerden, Stoffwechselstörungen (Leberleiden)

4. Schilddrüsenstörung

5. Akute oder chronische Bronchitis (Raucherlunge)

6. Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür

7. Übermäßiges Essen und Trinken vor dem Schlafengehen, zuviel Alkohol und Nikotin

8. Straßenlärm, Licht von Leuchtreklamen, etc., Schnarchgeräusche des Partners

9. Schlechtes Bett (durchgelegene Matraze, schwere Decke, allzu weiche Polster); ungeeigneter Schlafraum (Gesundheitsnorm:
   mindestens 20 Quadratkilometer für zwei Personen); zu trockene oder verbrauchte Luft; zu kalte oder zu warme Zimmertemparatur (Norm: je nach Gewohnheit zwischen 16 Grad und 20 Grad)